在中国，烟民的数量庞大，每位老烟民都信奉一句话：饭后一支烟，快活似神仙。

　　而在中国科学院的钟南山院士看来，他十分担心中国的控烟情况，因为他是主张戒烟的“不吸烟”派。钟院士常常劝人戒烟，并说：“戒烟不分早晚。”，袁隆平院士也听过他的戒烟劝告，因此花了2年时间，成功戒掉几十年的烟瘾。

　　但是，有些烟民们却被另一些打着戒烟噱头的非传统香烟吸引，如电子烟、“低焦油香烟”、“淡味香烟”。认为既可以过一过这个“瘾”，又不会对身体伤害，事实真的是这样吗？

　　钟南山说，有研究表明，吸烟的人比不吸烟的人，患慢性阻塞性肺部疾病的几率高2-4倍，患肺癌的几率高4-6倍。因此越来越多的人开始依赖戒烟的辅助产品，电子烟就是最热门的。十五年前，电子烟开始风靡全球，特别是在国外。

　　可是，电子烟的烟油与器具没有受监管，无法确切得知烟雾和蒸汽的主要成分是什么，这也使得电子烟成为很多国家明令禁止的产品。

　　电子烟由储液管和雾化器构成，用吸水性材料制成的油棉将液体送到金属线圈，加热后形成小的蒸汽液滴吸入肺部。为了增加电子烟的口感，里面还添加了蔬菜甘油，它不仅能产生大量的烟雾，让人产生抽烟的幻觉。

　　电子烟中还存有丙二醇，虽然它是安全的，但在液态喷雾中会成为过敏原，导致头痛、头晕、困倦。甚至在电子烟中，含有和普通香烟一样的尼古丁，液态的尼古丁对人体造成的伤害比颗粒状尼古丁更大，轻者呕吐，重者抽搐甚至死亡。

　　早前哈佛大学就对电子烟做了研究，发现有75%的电子烟都含有二乙酰增味剂，它的口味类似于黄油，但它可造成呼吸道疾病——爆米花肺。

　　爆米花肺又称为闭塞性细支气管炎，会造成肺部结痂，其损害是不可逆的，轻则呼吸受阻，重则肺组织纤维化，丧失肺部基本功能，甚至死亡。可见二乙酰对肺部的伤害不比尼古丁轻。

　　本来吸电子烟就是为了远离尼古丁对身体造成的伤害，但研究表明，电子烟不仅含有尼古丁，还含有气溶胶、二乙酰等有害物质，不仅会引发免疫应答，还会激起其他特殊免疫应答，增加身体危害。具体有以下危害：

　　大部分电子烟厂商都会宣传电子烟非烟，其口味丰富，因此容易造成很多未成年人过早接触烟类。由其是水果味的电子烟，一下子拉低吸烟人士的年龄，造成低龄化。

　　电子烟根本没有戒掉尼古丁，反而含量和普通烟一样，容易使人成瘾，对未成年和胎儿都有致命的伤害。尼古丁对成年人的肺部也有不可逆的损伤，容易引发肺癌。

　　北卡罗莱纳大学医学院发表了一份研究报告，报告中表明电子烟不仅会引发免疫应答，还会激起其他特殊免疫应答，到底有哪些损害还取决于人体反应。

　　电子烟毕竟是电子产品，它的电池一旦发生故障就会造成手部和脸部损伤。事实上，已有未成年人和成年人因吞食或吸入烟油，造成中毒事件。

　　由于全球烟民越来越多，烟草依赖症患者也越来越多，欧美和亚太部分国家已经将戒烟药物纳入医保报销目录，以增加戒烟成功率。

　　事实证明，但这些国家将戒烟作为公共补偿一部分，确实降低烟草相关疾病，促进更多人戒烟成功。

　　中国禁烟相对落后，烟民数量庞大。该怎么戒烟？建议想要戒烟的人首先要保证三餐有着落，按时作息，养成规律的生活节奏。

　　其次要学会调节饮食结构，少吃家禽，蛋白质分解后使血液吸收更多的氨，氨过高会刺激神经中枢，导致自律性降低，难以自控。当烟瘾发作的时候，可以借助口香糖来缓解紧张感。

　　吸烟有害健康，吸电子烟同样有害健康。真正戒烟的方式应该是自控加药物辅助，长期坚持才有作用。烟瘾严重患者，还需要去医院接受专业治疗方案，配合治疗才能成功戒烟。不要相信电子烟可以戒烟，只是换了一种抽烟形式罢了。

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